072-3306067 ייעוץ עם מומחה

תאורה לחדר שינה

התאמת תאורה לחדר שינה

תאורה לחדר שינה – אחד מהתפקידים החשובים ביותר של האור הוא גם לשמור על ההבדל בין היום והלילה.

בני האדם החיות והצמחים כולם נוהגים לישון בשעות הלילה. זה לא קורה סתם. החשכה בלילה מאפשרת את השינה בעוד האור מעודד את העירנות.

מחקרים בנושא הקשר בין אור לשינה מלמדים כי חשיפה לאור חזק בסמיכות לשעות השינה מונעת את הפרשת הורמון המלטונין האחראי על ויסות השעון הביולוגי שמאפשר את ההירדמות והעייפות לקראת הלילה.

התאמת תאורה לחדר שינה צריכה לקחת בחשבון את העובדה הזו.

הצורך החשוב והעיקרי ביותר בחדר השינה הוא לאפשר למי שימצא בו לישון ולישון טוב.

האור יכול לסייע או להפריע להשגת המטרה הזו ולכן כשמתכננים תאורה לחדר שינה יש להתחשב בהשפעת גוון האור וטמפרטורת האור וכמובן גם את עוצמת האור.

בבתים רבים, חדר השינה משמש לא רק לצורך שינה. בבתים רבים בחדר השינה קיימת גם מקלחת, וארון בגדים.

השהות בחדר השינה לא מתקיימת רק בלילה ולפעמים יהיה צורך באור יותר חזק כדי לאפשר את ההתמצאות בו.

אחת הדרכים לאפשר את השילוב בין הצרכים המנוגדים מבחינת הצורך בתאורה מספיק חזקה מצד אחד ובחשכה מספקת לצורך שינה מצד שני היא התקנת דימר (מעמעם) לאור הראשי בחדר. האפשרות לשנות את עוצמת חוזק האור יכולה לסייע לשמור על התאורה בחדר בהתאם לשעות והצורך.

דרך נוספת היא למקם בחדר השינה מספר מוקדי תאורה בעלי גוון אור בעוצמות אור שונות.

במרכז החדר בתקרה ניתן למקם את האור בטמפרטורה של אור יום בהירה. ליד המיטה לעומת זאת מומלץ למקם תאורה בגוון אור צהוב יותר. האור הצהוב תורם יותר לעייפות וגם למי שנוהגים לקרוא במיטה ספר לפני השינה פעולת הקריאה תוכל להתקיים ולא יותר מדי להפריע לשאר השוהים בחדר.

הרבה ילדים שמפחדים מהחושך מסתפקים באור קטן ומתרגלים לישון איתו גם בגיל מאוחר.

כדאי לנסות ולצמצם את התאורה במנורה הקטנה כמה שיותר כדי לאפשר לילד להתרגל לישון בחושך.

בחדר השינה חשוב לשים דגש על מתגי האור או גופי התאורה כדי שניתן יהיה לכבות או להדליק את האור בחדר מהמיטה.

חשוב לשים לב להבדלים בין גופי תאורה צמודי קיר לבין גופי תאורה עומדים ונייחים.

הצורך לקום מהמיטה לכבות את האור החזק בחדר יכול גם הוא לייצר ערנות.

כאשר מתכננים את חדר השינה חשוב להיוועץ במומחי תאורה ולהתאים לחדר את עוצמת האור את הגוון ואת גופי התאורה שיתאימו גם לצורך וההעדפה האישית וגם לעיצוב ולמגבלות החלל עצמו.

יש לקחת בחשבון גם את התאורה של החדרים הסמוכים והצמודים עשויה גם להשפיע על האור בחדר.

אור מחדר המקלחת או חדר הארונות כשהדלת סגורה עשויים להספיק כתאורה קטנה למקרה שיש צורך לקום בלילה לשירותים או לצאת מהבית ולא רוצים להדליק את האור הגדול כדי לא להפריע את שנתם של האחרים הישנים בחדר.

וכמובן במידה ומדובר בחדרי שינה לילדים שבהם בהרבה מקרים יהיה גם שולחן כתיבה או מקום למשחקים שמצריכים תאורה ייעודית

תאורה לחדר שינה
Rate this post